- 1 : 2024/03/02(土) 21:03:55.131 ID:yBLeJCG00
-
牛丼ミニ食ってとりあえず筋トレしてる
このあとカップ麺とおかんが用意した餃子やらししゃもやら食って寝る
- 2 : 2024/03/02(土) 21:04:20.652 ID:j5aVrgbr0
-
デブに聞いてどうする…
- 3 : 2024/03/02(土) 21:04:56.251 ID:i0p6Q26X0
-
うんこダイエット
うんこしか食わない
- 4 : 2024/03/02(土) 21:05:04.394 ID:1rMOKKaAd
-
おかんが悪い
- 5 : 2024/03/02(土) 21:05:17.894 ID:F/KsOdzR0
-
飯食わないと痩せるのにね
- 8 : 2024/03/02(土) 21:08:16.562 ID:yBLeJCG00
-
>>5
食わないと筋肉もゴッソリ落ちてリバウンドしやすくなる
- 15 : 2024/03/02(土) 21:13:08.388 ID:F/KsOdzR0
-
>>8
食う量ずっと減らすんだからリバウンドなんてしないでしょ
- 6 : 2024/03/02(土) 21:06:06.713 ID:i0b+0y9g0
-
後悔するぐらいなら4ね。嫌なら全力で生きろ！
- 9 : 2024/03/02(土) 21:08:56.631 ID:yBLeJCG00
-
>>6
仕事は全力だよ
今日も休憩なしで働いて8時に帰ってきたし…
- 7 : 2024/03/02(土) 21:07:58.300 ID:4L2bVvw0d
-
糖質制限で余裕
- 10 : 2024/03/02(土) 21:09:11.895 ID:yOcdEb/10
-
唐揚げだのポテチみたいのを毎日食ってりゃ痩せるよ
- 11 : 2024/03/02(土) 21:09:53.615 ID:j5aVrgbr0
-
糖質カットだけはやめとけよ。まーじでリバウンドする
- 12 : 2024/03/02(土) 21:12:08.034 ID:yBLeJCG00
-
>>11
おう！
肉体労働だし筋トレもしてるから食わないともたん
まあ筋トレ本気で再開したのは昨日からだけど
それまで酒とつまみで豪遊してた
そのツケが腹回りにきやがった
- 13 : 2024/03/02(土) 21:12:26.782 ID:6wyUMelD0
-
とりあえずカップ麺やめろ
- 17 : 2024/03/02(土) 21:13:40.864 ID:yBLeJCG00
-
>>13
なら白米でいいか
昨日買ってきたカップ麺いつ食えばいいんだよ
後しばらく牛丼生活続くわ
- 14 : 2024/03/02(土) 21:12:28.197 ID:Z3CEH1gHM
-
食わない
以外に減る方法はないぞ
カロリー使い切るなんて無駄な努力
- 19 : 2024/03/02(土) 21:14:37.909 ID:yBLeJCG00
-
>>14
うーん
とりあえず脂肪を落としたい
風呂上がりにパンツ履いた姿見たら浮き輪みたいに肉が乗っかっててつらくなった
- 16 : 2024/03/02(土) 21:13:13.687 ID:HG/oUev50
-
飯食うな
2日に1食にしよう
- 20 : 2024/03/02(土) 21:15:03.785 ID:uBT6jHhgM
-
痩せたいんでしょ？
筋肉は一旦痩せてからつけるんやで
- 22 : 2024/03/02(土) 21:16:41.497 ID:yBLeJCG00
-
>>20
もったいねえ
ある程度の犠牲は覚悟してるけど
無駄に減らすのはダメだ
仕事のパフォーマンスも落ちるしな
- 24 : 2024/03/02(土) 21:19:01.518 ID:uBT6jHhgM
-
朝イチでリベルサス服用
朝→プロテイン
昼→スープジャー
夜→肉、豆、卵中心に少しの繊維質
これの繰り返し
- 29 : 2024/03/02(土) 21:23:51.142 ID:yBLeJCG00
-
>>24
反動でドカ食いしそうだ
俺の場合夜にたくさん食った方がいいかもな
朝食欲ないけどプロテインのみってのもなんか考えられない
習慣的に
かといってバナナは好きじゃないし…
- 25 : 2024/03/02(土) 21:20:21.087 ID:j5aVrgbr0
-
60切ったら週一で好きなもん食ってたけど体脂肪率8%とか維持してる
- 26 : 2024/03/02(土) 21:20:45.056 ID:rKyCgZzN0
-
食事の量を減らせ！
てか、自分で、料理してみたら？
お菓子とか作ってると砂糖こんな入ってたんだなーとか、気づけるで、だから、自然とカロリー低めって調べるようになった、（意識すれば痩せると信じてる）知らんけど
- 39 : 2024/03/02(土) 21:33:10.937 ID:yBLeJCG00
-
>>26 料理は昔してた
目玉焼きとか野菜炒めとかだが
>>36
細胞意識するってなんだ
昼は弁当なんだけどさ、パックのプロテインや鯖缶やノンオイルツナ缶プラスして食ってる
納豆持っていきたいけどくせえからな
車内で食うし
- 41 : 2024/03/02(土) 21:34:53.563 ID:rKyCgZzN0
-
>>39
目玉焼き作れる人普通に尊敬だ
- 31 : 2024/03/02(土) 21:27:32.637 ID:yBLeJCG00
-
腹減りすぎても眠れなくなるしな
とりあえず餃子とししゃも食ってくる
腹減りすぎてやばいようならラーメン食うわ
冷凍焼きおにぎりストックしとこ
- 36 : 2024/03/02(土) 21:30:33.145 ID:bdJE+GS30
-
食べずに走り続ける
体の細胞を意識して生活する
- 40 : 2024/03/02(土) 21:34:44.429 ID:L57KSDgz0
-
筋トレする
ご飯をプロテインと野菜とヨーグルトと鶏肉のササミだけにする
有酸素運動する
学校に行く、または、労働をする
これで誰でも痩せるってユーチューブの筋トレ動画の人が言ってた
コメント