筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ

1 : 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0: まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな
2 : 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0: ※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。
3 : 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0: 無酸素運動だけしたらつくよ
4 : 2022/03/29(火) 08:27:21.320 ID:vYy+IacWd: リングフィットアドベンチャーやれって
5 : 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d: トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの
6 : 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0: >>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし
7 : 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20: >>6
たまにはサボってる？
9 : 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0: >>7
週2回はやってるよ
8 : 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d: 食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ
10 : 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0: >>8
そんなもんは体質で全て片付けられる
11 : 2022/03/29(火) 08:30:32.121 ID:nqXcVO+kM: 毎日ゴムゴムのジェットガトリングしてたらムキムキになる
12 : 2022/03/29(火) 08:30:39.131: 限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね
13 : 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0: まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから
14 : 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d: じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ
19 : 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0: >>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん
15 : 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0: 糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ
16 : 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0: 少し調べればわかる事
17 : 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0: 1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は？
22 : 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0: >>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上
18 : 2022/03/29(火) 08:31:52.072 ID:yaJCCWRh0: 食事内容は？
20 : 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60: アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな
25 : 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0: >>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく
21 : 2022/03/29(火) 08:32:06.191 ID:xr5+USpg0: ネガティブで効かせられてないんだろ
ただ何も考えないで回数だけやっててもダメだよ
ちゃんと頭使って筋トレしないと
23 : 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d: もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか
26 : 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0: >>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ
31 : 2022/03/29(火) 08:36:26.100 ID:Viu8saV0d: >>26
食事量見てきたの？筋肉量も？
そもそもアフリカ人と比べてどうすんだよ
24 : 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr: 鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど
27 : 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0: てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ
28 : 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0: 脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ
29 : 2022/03/29(火) 08:35:11.648 ID:MIBhBNkrd: 才能というか>>1の場合は障碍者だな
普通の人はそんだけやれば筋肉つく
30 : 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0: やった期間は？
体重何キロから何キロになった？
32 : 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0: >>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない